Quando falamos em meditação, talvez você fique imaginando algo tão distante, místico, religioso e fora de sua realidade.
Aquela “coisa de monges” e de pessoas estranhas e que, para praticar, você teria que se tornar como eles, se isolar e ir morar na montanha.
Na realidade não é nada disso…
Meditar é simplesmente mergulhar profundamente dentro de si mesma e conhecer de forma íntima a pessoa mais importante do mundo: VOCÊ!
Meditar é aprender a se auto observar: perceber seus pensamentos, suas emoções, suas angústias e alegrias.
Meditar é se conectar com a única pessoa que pode resolver todos os seus problemas: você mesma!
E você não precisa ir morar nas montanhas, nem se tornar um monge para isso. Basta escolher um lugar e momento tranquilo, se sentar em uma posição bem confortável, fechar os olhos (ou focar em algo que não chame muita atenção), e começar a prestar atenção em sua respiração.
Sem forçar, você irá se acalmando, relaxando seu corpo, esvaziando sua mente… e fazendo isso, aos poucos, você vai se desconectar do mundo externo e entrar em contato com seu mundo interior. Simples assim! Viu só!? E nem precisa sentar em “posição de Buda” e se tornar um ser estranho e fora da realidade!
Veja e sinta a imagem acima. Não a escolhi por acaso. Ela é para que você entenda sobre o quão simples, poderoso e prazeroso é vivenciar estes momentos de meditação!
Acredito que a grande questão aqui é: MEDITAR É ESSENCIAL PARA TODO E QUALQUER SER HUMANO E VOCÊ NÃO PRECISA SER DIFERENTE DO QUE É HOJE PARA COMEÇAR!
“Mas eu não consigo ficar quieta e em silêncio Viviane!” Consegue sim, basta PRATICAR, CRIAR O HÁBITO de tirar um momento para se encontrar com você mesma, calar as vozes externas e escutar a voz que vem do seu eu mais profundo e verdadeiro, é só isso!
Comece hoje! Comece agora! 😌
Descubra o ser incrível que você é e se esqueceu há tanto tempo. 5 minutos todos os dias é suficiente para começar.
Dê o primeiro passo e prepare-se para curar-se e apaixonar-se por você mesma.
Boa meditação!
Se essa reflexão foi importante pra você, não deixe de compartilhar e enviar para aquelas mulheres que acredita que também precisam compreender isso!
Deixe também seu comentário. Vou amar saber qual é a sua experiência com a meditação.
Abraço e luz!✨
Viviane Guimarães
